Perjalanan Menemukan Solusi Untuk Mata Kering yang Aku Alami

Sebagai guru, mau tidak mau saya harus mengikuti tren perkembangan jaman. Selain menyiapkan perangkat pembelajaran, saya pun harus membuat media pembelajaran yang akrab dan disenangi oleh peserta didik. Caranya dengan membuat media pembelajaran melalui aplikasi desain, website pembelajaran dan lainnya.

Ditambah lagi pekerjaan freelance sama sebagai penulis lepas mau tidak mau akrab dengan laptop maupun ponsel. Awalnya, saya senang saja menjalani semuanya. Terutama menulis karena bagi saja bukan sekedatr pekerjaan tapi luapan dari hati yang dituangkan dalam tulisan. Namun, akhir-akhir ini saya tidak bisa berlama-lama dengan layar gatget.

Baru setengah jam bekerja saja, saya mulai merasa tak nyaman. Mata terasa perih, seperti ada pasir halus yang tersembunyi di kelopak saya. Saya sering mengedipkan mata berkali-kali, berharap rasa itu hilang. Tapi semakin lama, justru semakin terasa kering dan panas.

Awalnya, saya ingin membiarkannya saja. Namun semakin lama semakin mengganggu produktivitas. Saya pun mencari tahu penyebabnya dan itulah awal mula perkenalan dengan mata kering.

Apa Itu Mata Kering?

Mata kering atau dikenal dengan dry eye adalah ketika produksi air mata hanya sedikit sehingga tidak cukup atau bisa juga kualitas air mata buruk sehingga tidak bisa melembabkan permukaan mata. Banyak yang beranggapan air mata itu tidak penting karena hanya dibutuhkan saat sedang menangis. Padahal keberadaan air mata sangat vital bagi kesehatan mata karena membuat mata tetap sehat, bersih, dan nyaman. Untuk itu, bagi yang mengalami Mata kering jangan disepele in

Kenapa Mata Bisa Kering?

1. Menatap layar terlalu lama

   Fokus di depan layar gadgat dalam jangka waktu terlalu lama bisa menyebabkan mata kering. Mata akan membuka lebar dan cenderung jarang berkedip. Padahal berkedip itu penting untuk menyebarkan air mata di permukaan mata sehingga kelembapan mata tetap terjaga.

2. Kurang tidur

   Kelelahan dan kurang tidur dapat menyebabkan  produksi air mata menjadi buruk. Hal itu jika dibiarkan dapat menyebabkan mata kering

3. Udara kering atau ber-AC

   Udara dingin kering dari AC bisa mempercepat penguapan air mata. Untuk itu, penting memperhatikan kondisi suhu udara di ruangan sehingga air mata yang dibutuhkan tercukupi.

4. Usia dan hormon

   Usia sangat mempengaruhi cukup tidaknya air mata. Semakin bertambah usia, produksi air mata bisa menurun. Terlebih bagi wanita, perubahan hormon juga bisa memengaruhi kelembapan mata.

5. Pemakaian lensa kontak

   Lensa kontak banyak dipilih bagi yang tidak mau pakai kacamata tetapi penampilan tetap stylish. Sayangnya, pemakaian dalam jangka panjang bisa menyebabkan mata kering dan membuat tidak nyaman.

Gejala yang Bikin Nggak Nyaman

Secara umum gejala mata kering yaitu mata SEpet, PErih LElah, berikut penjelasannya:

Mata SEpet

Sudah tidur lama tapi mata masih sepet? Bisa jadi mata butuh perhatian karena mata kering. Air mata ibarat pelumas agar gerakan kelopak mata berjalan lancar. Kekurangan air mata menjadikan mata kaku, sulit berkedip serta muncul sensasi sepet pada mata.

Mata PErih

Selain sebagai pelumas, air mata juga melindungi mata dari debu. Saat mata terkena debu maka muncul rasa perih hingga nyeri hingga menimbulkan sensasi terbakar.

Mata LElah

Saat tiba-tiba lelah, jangan panik karena bisa jadi karena mata kering. Secara sederhana mata menjadi lelah karena produksi air mata yang menurun atau kualitasnya yang buruk membuat cahaya yang masuk ke mata tidak bisa dibiaskan secara sempurna. Itulah mengapa, otot menjadi cepat lelah hingga menimbulkan sakit kepala

Selain mata sepet, Perih, Lelah gejala lainnya bisa juga sebagai berikut:

• Gatal dan merah

• Sensitif terhadap cahaya

• Mengeluarkan Air Mata Secara Berlebihan

Lalu, Bagaimana Cara Mengatasi?

Mata kering bukan masalah SePele karena tidak hanya mengurangi kenyamanan tetapi juga mengurangi aktivitas dan produktivitas makanya #MataKeringJanganSepelein. Namun untuk atasi mata kering secara efektig bisa lho tanpa harus pergi ke dokter, berikut ulasannya:

Ubah Gaya Hidup

Minum air putih yang cukup serta menjaga asupan makanan seperti ikan salmon, chia seed, atau suplemen omega-3 bisa membantu produksi air mata yang sehat. Selain itu, sering-seringlah berkedit saat berada di ruangan ber-AC. Jangan lupa juga lindungi mata dari angin langsung terutama saat berkendara

Gunakan Obat Tetes Mata

Dengan kemajuan teknologi, mengatasi mata kering pun dapat secara kilat. Caranya yaitu dengan meneteskan air mata buatan yang menirukan fungsi alami mata sehingga dapat melembapkan sekaligus melindungi mata. Salah satu produk yang sudah terpercaya yaitu Insto Dry Eyes.

Insto Dry Eyes ini cara pakainya praktis dan mudah dibawa kemana-mana. Tetesin insto dry eyes mata yang kering segera jika mata terasa sepet, perih, lelah. Selanjutnya cairan mata buatan tersebut akan menyebar dan melindung mata dari gesekan sehingga mencegah mata kering dan iritasi. 

Kandungan bahan aktif hydroxypropyl methylcellulose yang bertugas menjaga kelembapan mata lebih lama. Tidak hanya, #InstoDryEyes ini memiliki tesktur yang ringan dan tidak bikin mata perih sehingga cocok dipakai sehari-hari.

O ya, sekarang Insto Dry Eyes punya kemasan baru. Dengan warna biru laut memberi kesan sejuk pada mata. Jadi bagi kamu yang beli Insto Dry Eyes baik kemasan lama seperti pada gambarku atau versi terbaru berwarna biru, manfaatnya sama-sama mengatasi mata kering.

Penutup

Mata kering banyak yang menyepelekan. Padahal jika dibiarkan bisa mengganggu kenyamanan hingga menurunkan kualitas penglihatan. Kuncinya adalah peduli lebih awal serta segera menemukan solusi terbaik untuk mata kering. Salah satunya dengan selalu sedia Insto Dry Eyes untuk menemani sehari-hari.