Rutinitas harian dari mulai sekolah, bekerja hingga jadi ibu rumah tangga kadang membuat sesorang jenuh. Aktivitas yang monoton salah satu menjadi penyebabnya. Selain itu ditambah lagi kondisi fisik yang lelah karena tugas harian jika dibiarkan akan mengganggu produktivitas. Terutama saat tubuh mengirimkan alarmnya meminta hak untuk istirahat. Saat kondisi demikian jangan paksakan untuk bekerja, segera istirahat serta memanjakan diri- sendiri dengan me time ala muslimah

Me time adalah waktu sendiri bagi seseorang untuk bisa menikmati kegiatan yang disukaianya atau sekedar istirahat sejenak. Meskipun kelihatan sepele me time ternyata penting sekali lho. Karena pada saat sendiri dan istirahat dari rutinitas bisa menjaga kesehatan mental. Jadi setelah itu dapat bekerja kembali secara optimal.

Kegiatan Me Time Ala Muslimah

Ada banyak kegiatan yang bisa dijadikan me time. Tidak harus keluar rumah atau mengeluarkan biaya besar untuk membahagiakan diri sendiri. Kegiatan berikut bisa dijadikan pilihan alternatif untuk me time antara lain :

Mengaji Alquran

Bagi muslimah, membaca Alquran apalagi sambil mentadaburi isinya selain mendapatkan pahala juga menentramkan jiwa. Saat sedang lelah hati maupun pikiran, bisa lho menyempatkan waktu dengan mengaji Alquran. Terlebih sebelum membaca Alquran harus berwudhu dahulu. Wajah yang terbasuh air bisa membuat segar kembali dan mengurangi pikiran yang kalut. Terus lantunan kalam ilahi serta makna yang terkandung di dalamnya membuat hati semakin tenang. 

Membaca Buku

Bagi yang suka membaca buku bisa jadi pilihan me time juga. Saat sedang lelah dan butuh me time, bisa memilih bahan bacaan yang ringan saja. Degan membaca buku selain bisa melatih konsentras juga mendapatkan berbagai informasi. Jadi bisa dibilang membaca buku sebagai me time yang bermanfaat.

Menonton Film

Melihat film bisa jadi cara me time yang mudah. Apalagi saat ini, di hape tersedia banyak aplikasi untuk menonton film dari yang gratis hingga berbayar. Tentunya saat melihat film tidak sekedar me time dan menghabiskan waktu ya. Dari film yang ditonton juga bisa mendapatkan pelajaran bahkan berbagai ide menarik. Jadi pintar-pintar saja pilih film yang edukatif

Memasak

Punya hobi meracik bumbu di dapur? Jika iya, bisa digunakan untuk sarana me time. Tidak hanya otak kembali fresh, perut pun juga akan kenyang dengan berbagai makanan yang tersedia dari me time memasak. 

Bermain Game

Lagi gabut gak ngapa-ngapain dan ingin me time? Bisa lho bermain game. Eits, jangan insecure dulu dengan bermain game. Tidak selamanya bermain game itu membuat waktu saja lho. Banyak manfaat yang didapatkan dari bermain game jika memilih game yang tepat. Apalagi nih sekarang game bisa mudah diakses dimana saja dan kapan saja menggunakan smartphone yang kita miliki. 

Manfaat Bermain Game 

Seperti yang aku bilang sebelumnya, bermain game juga memiliki manfaat antara lain :

Melatih konsentrasi

Dalam bermain game, agar bisa menyelesaikan game hingga memenangkannya dibutuhkan konsentrasi. Pikiran dilatih untuk fokus mencari cara agar bisa memenangkan permainan. Jadi, saat sulit berkonsentrasi bisa mencoba melatihnya dengan bermain game.

Belajar mengatur strategi

Yang namanya bermain game tentu ingin memenangkannya. Agar menang tentu harus mencari cara dan strategi bertahan. Bagaimanapun setiap game memiliki di desain memiliki cara berbeda dalam memainkannya. Sehingga disadari tidak bermain game bisa melatih problem solving dan mengatur strategi.

Berlatih menerima kemenangan dan kekalahan

Bermain game tidak selamanya menang. Adakalanya bisa saja salah strategi sehingga menyebabkan kekalahan. Dari situ, pemain berlatih menerima kekalahan dan tidak menyombongkan diri saat menang.

Menambah wawasan

Saat ini game semakin berkembang. Dari mulai game lama yang diperbaharui kembali sampai game baru bermunculan. Maka saat bermain game, tentu harus mengenal permainan yang dimainkan sehingga bisa menang. Sehingga bermain game bisa menambah wawasan bagi pemainnya.

Saat ini banyak tersedia game di perangkat komputer maupun gawai dari mulai offline hingga online. Sayangnya tidak semua game tersebut bagus untuk dimainkan. Selain tidak tepat untuk sarana edukasi, ada juga game berbayar sehingga tidak semua orang bisa memainkan. Untuk itulah harus pintar dalam memilih game yang tepat apalagi untuk me time ala muslimah.

Bermain Game Online di Plays.org

Saat ini banyak tersedia berbagai aplikasi untuk bermain game. Aplikasi tersebut harus di download terlebih dahulu untuk bisa memainkannya. Sayangnya tidak semua smartphone memiliki memory yang besar sehingga sanggup mendownload aplikasi game. 

Namun sekarang tidak perlu berkecil hati. Karena siapapun bisa bermain game tanpa download aplikasi juga bermain di perangkat komputer dan tentu saja gratis yaitu di Plays.org

Kelebihan Bermain Game Online di Plays.org

Platform game satu ini memang lagi hits. Tidak heran sih banyak disukai orang yang ingin bermain game karena memiliki kelebihan sebagai berikut :

• Tersedia pilihan game super banyak
• Bermain game tanpa membeli chip alias gratis
• Bisa langsung main tanpa download aplikasi
• Terdapat petunjuk permainan bagi yang belum bisa cara memainkannya
• Akan ada update game baru yang siap dimainkan

Pengalaman Mencoba Game di Plays.org

Bisa dibilang permainan yang ada di plays.org bukanlah permainan baru tetapi modifikasi dari game lama yang telah populer sebelumnya. Sebut saja game ular yang sudah ada sejak ada game boot. Namun bukan berarti membosankan. Justru bermain game di plays.org sekaligus nostalgia dan sarana me time yang mengasikkan. Berikut ini beberapa game yang ada di plays.org antara lain :

Defend the Sewers

Game zuma tentu tidak asing lagi bagi banyak orang. Game sederhana yang melatih konsentrasi dan strategi ini memang mudah cara memainkannya. Cukup menembakkan bola pada rantai yang memiliki setidaknya 3 rantai bola dengan warna yang sama sehingga tidak sampai masuk ke lubang. Di Plays.org permainan ini juga tersedia dengan nama Defent the sewers.

Tetra Block

Ada yang suka permainan menata balok? Jika iya, di platform game online ini juga tersedia lho. Tapi tentunya lebih asyik karena pada baloknya terdapat warna yang menarik. Untuk cara memainkannya sendiri cukup mudah. Cukup menata balok hingga penuh dalam satu garis. Jika berhasil tentu akan mendapatkan poin.

Parade Pranks

Permainan ular bisa dibilang permainan yang melegenda. Dari mulai gamebot, hape jadul hingga di jaman serba digital seperti sekarang permainan ini tetap banyak memainkannya. Selain mudah cara memainkannya juga bisa melatih konsentrasi. Di plays.org permainan ular ini juga tersedia dengan nama Parade Prank. Tentu saja di situs ini, secara penampilannya lebih menarik sehingga tambah asyik memainkannya.

Penutup

Banyak cara me time bagi muslimah yang bisa dipilih sesuai dengan kesukaan masing- masing. Yang terpenting, setelah me time pikiran kembali fresh sehingga bisa produktivitas kembali. Jadi, mana kira- kira kegiatan yang akan kamu pilih? Share dong di kolom komentar.

Ada yang merasa khawatir karena munculnya benjolan pada anggota tubuh? Jika Anda mengalaminya sebaiknya tenang dahulu. Karena bisa jadi benjolan tersebut merupakan lipoma. Terus apa sebenarnya lipoma itu? Dan bagaimana mengatasinya? Untuk lebih jelasnya yuk baca ulasan berikut ini.

Apakah Lipoma itu?

Mungkin Anda penasaran dengan istilah lipoma, karena jarang kita temui. Karena lipoma sendiri merupakan istilah kedokteran sehingga terasa asing di telinga. 

Lipoma adalah benjolan berupa lemak yang berada diantara kulit dan lapisan otot dimana pertumbuhannya cukup lambat. Lipoma ini punya ciri khusus. Salah satunya jika di tekan dengan jari  terasa lunak dan lipoma mudah digerakkan. Meskipun berbentuk benjolan namun tidak menyebabkan rasa sakit saat di tekan .

Biasanya lipoma lebih sering menyerang orang dengan usia paruh baya antara 40-60 tahun. Pria lebih beresiko terkena lipoma dari pada wanita. Sebagian penderita lipoma ternyata bisa memiliki lebih dari satu benjolan di tubuhnya.

Saat tubuh terdapat lipoma ini tidak membutuhkan perawatan khusus. Namun jika kondisinya semakin membesar dan menimbulkan rasa sakit, maka membutuhkan tindakan medis. Salah satunya dengan pengangkatan melalui operasi.

Gejala lipoma.

Sebagaimana penyakit pada umumnya tentu penyakit ini mempunyai gejala. Meskipun benjolan ini dapat tumbuh di bagian tubuh manapun namun paling sering muncul di area paha ,bahu, leher, lengan maupun perut. Bahkan lipoma juga bisa tumbuh di kepala ataupun di belakang kepala. Adapun benjolan yang muncul di beberapa bagian tubuh tersebut memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

• dapat tumbuh menjadi semakin besar bahkan sebesar bola pimpong
• mudah digerakkan
• pertumbuhan benjolan ini sangat lambat 
• *terasa lembek jika disentuk bahkan menyerupai daging sapi.

Kapan harus ke dokter 

Bila anda memiliki benjolan sebagaimana ciri-ciri di atas, anda disarankan untuk memeriksakannya ke dokter. Bisa jadi benjolan tersebut berupa kista atau bahkan tumor ganas (kanker). Tentu Anda harus menghindari hal-hal yang tidak di inginkan jika abai dengan kondisi tubuh.

Anda bisa memeriksakannya ke dokter bila menemukan benjolan tersebut ada dan tumbuh di bagian tubuh anda. Baik yang berupa benjolan kecil maupun yang besar, dapat di gerakkan ataupun tidak serta terasa sakit maupun tidak saat disentuh.

Setiap benjolan tidak bisa langsung mendapatkan kesimpulan sebagai lipoma. Perlu pemeriksaan medis untuk mendiagnosis penyakit ini. Lipoma dapat di ketahui melalui pemeriksaan fisik yaitu dengan melihat. Selanjutnya dengan merasakan karakteristik benjolan yang muncul di bagian tubuh kita. Setelah itu pemeriksaan lanjutan juga di perlukan untuk memastikan penyebab benjolan melalui USG, CT scan, MRI serta biopsi.

Penyebab lipoma 

Meskipun benjolan tersebut berupa lemak, namun penyebab lipoma belum dapat diketahui secara pasti. Ada beberapa faktor dapat meningkatkan resiko memiliki lipoma atau benjolan yaitu :

1. faktor genetik
2. telah berusia 40-60 tahun .
3. menderita penyakit tertentu seperti sindrom gardner, adiposis dolorosa dan lainnya

Penanganan lipoma 

Tindakan terhadap lipoma biasanya dilaksanakan jika menimbulkan rasa tidak nyaman, sakit atau mengganggu serta ukurannya terus mengembang.

Cara yang biasanya di lakukan oleh dokter adalah dengan operasi pengangkatan benjolan. Lipoma tidak akan bisa tumbuh kembali setelah di lakukan pengangkatan. Selain itu cara yang juga sering di lakukan oleh para dokter adalah dengan menggunakan sedot lemak dengan tujuan untuk menyusutkan ukuran lipoma. Namun cara kedua ini tidak bisa menghilangkan lipoma secara keseluruhan.

Jenis-jenis benjolan lipoma 

Lipoma atau benjolan yang muncul di bagian tubuh kita memiliki beberapa jenis jika di lihat dari penyebab dan isi benjolannya ,yaitu sebagai berikut :lipoma konvensional, hibernoma, fibrolipoma, angiolipoma, myelolipoma, pleomorphic lipoma, atypical lipoma 

Hidup Tanpa Panik dengan Aplikasi SehatQ

Saat tiba- tiba menemukan bagian tubuh tidak semestinya, ada benjolan misalnya biasanya langsung bertanya apa yang terjadi. Terlebih jika benjolan seperti lipoma tersebut berada dibagian tubuh yang cukup terekspose sehingga tidak sedap dipandang mata atau mengganggu aktivitas.

Biasanya untuk mengurangi kepanikan pergi ke dokter menjadi pilihan. Sayangnya kesibukan serta jarak yang cukup jauh ke fasilitas kesehatan membuat mengurungkan niat memeriksakan diri. Padahal penting mengetahui sebenarnya apa yang terjadi dengan tubuh.

Saat ini, untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan bukanlah hal yang sulit. Hadirnya aplikasi SehatQ menjawab kebutuhan milenial untuk mendapatkan akses kesehatan dengan sentuhan jari saja. Banyak fitur yang tersedia termasuk juga layanan konsultasi online dengan dokter umum dan spesialist.

Untuk mengaksesnya pun cukup mudah. Bisa langsung berkunjung ke website SehatQ atau download aplikasi SehatQ melalui Playstore maupun Applestore. Jadi, dengan aplikasi SehatQ kapanpun dan dimanapun serasa memiliki dokter pribadi.

Insyallah satu bulan lagi akan memasuki bulan Suci Ramadan. Bulan yang penuh berkah ampunan sehingga menjadi penantian bagi segenap kaum muslimin. Tentu tidak ingin mensia-siakan bonus pahala yang yang tidak di temui di bulan lainnya.

Sesuatu yang melalui persiapan jauh hari sebelumnya tentu lebih berbeda hasilnya yang serba dadakan selayaknya tahu bulat. Begitupun dengan menyambut Ramadan. Ibadah yang akan kita lakukan lebih maksimal jika jauh hari sudah mempersiapkannya.

Bahkan Rasululloh, orang sempurna akhlaknya dan terbebas dengan dosa sudah mempersiapkan Ramadan 6 bulan sebelumnya. Terus bagaimana dengan kita? Waktu yang tinggal satu bulan ini sudahkah ada persiapan baik jasmani, rohani juga materi menuju kesana? Yuk jangan menunda amal kebaikan selama kita bisa.

Kita patut bersyukur semoga diberikan usia panjang sehingga bisa bertemu kembali dengan Ramadan tahun ini. Bulan suci yang telah lalu banyak kita abaikan. Kita tidak maksimal dalam menjalankan. Jangan sampai jika berkesempatan tahun ini menemuinya kembali, masih tidak maksimal menjalankannya. Terus kapan akan menjalankannya dengan benar? Belum tentu usia masih diberikan yang kuasa di bulan suci mendatang.

Terus apa yang harus kita persiapan?

Memasuki bulan Syahban

Bulan Syahban adalah bulan terakhir sebelum memasuki Ramadan. Itu artinya hanya berselang 30 hari lagi akan datang Ramadan. Di bulan inilah banyak amalan sunah yang diajarkan oleh Rasulullah. Berbagai amalan tersebut bisa kita gunakan sebagai persiapan Ramadhan di Bulan Sya'ban, antara lain :

Sunah bulan Syahban pada Siang Hari

Pada siang hari, pada bulan Syahban diperintahkan untuk memperbanyak puasa.  Dalam sebuah hadist Ummul Mukminin Aisyah RA. Berkata :

“Aku tidak pernah melihat Rasulullah SAW puasa satu bulan penuh kecuali bulan Ramadan dan aku tidak pernah melihat beliau memperbanyak puasanya dalam sebulan di bandingkan dengan bulan Syahban” (HR- Bukhari dan Muslim)

Apa yang dicontohkan oleh Rasulullah untuk puasa bulan Syahban memiliki banyak manfaat antara lain :

1. Meningkatkan ketakwaan seseorang dan lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT
2. Terlatih untuk menahan hawa nafsu
3. Membiasakan berlatih puasa. Poin ini penting sekali dimana saat awalnya puasa badan terasa lemas. Terutama bagi yang tidak biasa. Maka sebelum menjalankan puasa wajib di bulan Ramadan dengan berbagai bonusnya, tentu perlu latihan. Sehingga saat bulan suci tiba telah terbiasa puasa dan dapat melakukan ibadah lebih banyak lagi dan pahala yang di dapatkan lebih besar lagi..

Sunah Bulan Syahban pada Malam Hari

Bulan suci Ramadan betul- betul banyak sekali ibadah bonus yang diberikan Allah kepada hambanya. Selain puasa pada siang hari, malamnya yaitu sholat tarawih. Untuk bilangan tarawih sendiri ada yang 8 atau 20 rakaat. Tentu tidak masalah memilih sesuai dengan keyakinannya. 

Dengan jumlah tersebut tentu terbilang lebih banyak dari sholat lainnya. Jika kita tidak membiasakan dan berlatih sebelumnya maka akan kelelahan saat menjalankannya. Tidak mengherankan jika banyak di mushola atau masjid yang awal sholat tarawih penuh bahkan tidak muat. 

Namun dengan semakin ke belakang jamaah semakin menyusut. Padahal di akhir- akhir Ramadhan ada lailatul Qodar yang mana pahala satu malam lebih baik dari 1000 bulan, Masyallah. Tentu untuk melaksanakan sholat tarawih hingga akhir dan juga melakukan dengan kekhusukan diperlukan latihan. 

Cara Melatih Terbiasa Sholat Tarawih

1. Sholat Isya tepat waktu. 

Setelah mendengar sholat menyegerakan untuk melaksakannya. Setelah itu dengan menambahkan dengan sholat sunah Rowatib. Setelah sholat Isya jika tidak memiliki kegiatan yang bermanfaat, sebaiknya segera tidur untuk mempersiapkan diri bangun malam untuk sholat tahajud

2. Membiasakan tahajud

Sholat tahajud adalah sholat malam yang pelaksanaannya setelah bangun tidur, dan waktu yang utama yaitu sepertiga malam. Untuk bilangan sholat tahajud sendiri tidak ada batasannya yang terpenting yaitu genap. Dan kemudian di tutup dengan sholat witir yang bilangannya ganjil yaitu dari 1 hingga 11 rakaat.

Untuk pembiasaan akan sulit jika langsung melaksakan tahajud dengan rokaat panjang. Bisa dengan 2 rokaat dulu untuk hari pertama. Hari kedua bisa menambahi dan seterusnya. Sehingga saat Ramadan telah tiba sudah terbiasa melaksanakan sholat tarawih tanpa merasa keberatan

3. Melaksanakan Qiyamul lail

Saat badan dalam kondisi capek dan tidak memungkin untuk bangun pada malam harinya bisa melaksakan qiyamul lail. Hampir sama dengan sholat tahajud, hanya saja Qiyamul lail pelaksanaannya setelah sholat Isya sehingga tidak perlu tidur dahulu..

Memperbanyak interaksi dengan Alquran

Kesibukan sering membuat orang lupa tidak membaca Alquran. Membacapun beberapa halaman sudah merasa capek. Berbeda saat bermain hape atau membaca lainnya. Untuk itu, yuk sebagai persiapan Ramadan perbanyak membaca Alquran. Lebih- lebih di bulan ini mampu menambah hafalan Alquran

Agar istiqomah membacanya, bisa dengan menentukan waktu khusus untuk berinteraksi dengan Alquran. Misalanya memilih habis magrib atau membacanya setiap habis sholat fardhu bisa menjadi cara ampuh agar lebih banyak membaca Alquran